Der Stausee Rozkoš ist vor allem für die Liebhaber des Wassersports ideal. Das Staubecken ist ein Paradies der Segler, Windsurfer und Angler. Sein nördlicher Teil ist dem Campen und Baden vorbehalten, auf dem Campingplatz können Ruderboote, Tretboote, Surfbretter und anderer Sportbedarf entliehen werden.

Angenehmer werden die heißen Sommertage beim Baden z.B. in den Teichen Brodský und Špinka bei Červený Kostelec oder in den Freibädern in Teplice nad Metují, Meziměstí, Police nad Metují, Náchod und Jaroměř.

Für Kanufahrer ist die Metuje ganzjährig befahrbar. Der Fluss Úpa kann in den Abschnitten zwischen Poříčí bei Trutnov und Ratibořice sowie zwischen Česká Skalice und Jaroměř befahren werden. In Nové Město nad Metují steht ein Verleih für Sportkanus und Raftings zur Verfügung.